爱上一个已婚男人从来都不简单，这是可以理解的。你们两个都有自己的生活需要关注。但重要的是检查一下自己，想想你想从这段关系中得到什么，以及前进的道路。毕竟你不仅仅是另一个女人。我们将帮助你关注自己的情绪，为这段关系设定健康的界限和期望，并为未来的共同生活——或分开——制定计划。哪个让你最开心。
1、管理你的情绪，诚实地与你的伴侣交谈，并与亲密的朋友或治疗师分享你的感受。
2、在前进的过程中设定明确的界限和期望，避免为了迁就他而改变自己的计划。
3、优先考虑你未来的目标，专注于培养你自己的兴趣。如果不适合你，不要害怕结束这段关系。
一、照顾你的情绪
1、对他坦诚你的感受
取决于你的婚外情是如何开始的，有可能他没有意识到你已经坠入爱河。爱一个没有回报你爱的男人会很痛苦。和他谈谈你的感受和你想要什么。这可以帮助你要么推进你和他的关系，要么弄清楚是不是该继续前进了。
你可能会说，“我知道我们一开始只是一时冲动，但我已经爱上你了。我想讨论一下我们的未来。”
当你告诉他真相时，他可能会不高兴。如果他的回答是否定的，打电话给你信任的朋友寻求支持。
2、避免试图与他的伴侣竞争
当你知道你的男人和另一个人在一起时，想要比他们优越是正常的。然而，试图讨好他的伴侣不太可能让他离开他们，而且可能会让你痛苦。相反，专注于做最好的自己，做对你来说重要的事情。如果命中注定，他会爱你的。
不要在社交媒体上跟踪你男人的伴侣，也不要让你的朋友查看他们的情况。同样，不要问他的伴侣在做什么。
要明白他和现在的伴侣在一起可能有很多原因，比如他的孩子、财务状况或情感健康，这可能不仅仅是他“更爱谁”的问题
当你发现自己的思想偏离了一些问题，比如“他为什么选择她?”把你的注意力转移到你生活中的好事情上。告诉自己，“我度过了一个很棒的周末”，“我刚刚加薪了”，或者“我有最好的朋友。”
3、原谅你自己因为爱上一个已婚男人如果你感到内疚
你可能会因为让自己爱上一个不可得的男人而感到内疚。这很正常，但折磨自己不会让事情变得更好。提醒自己，你的情绪并不可耻，想要感受爱和幸福并没有错。
告诉自己:“你不可能控制自己爱上谁。我应该找到爱情，所以我不会因为爱上一个不可得的人而感到内疚。”
给自己写一封原谅信，然后销毁它。这可以是一种宣泄练习，帮助你排解情绪。
4、找一个你可以信任的朋友，不要觉得被评判
与已婚男人恋爱会让你产生很多矛盾的情绪。你可能会因为找到了一个你爱的男人而感到高兴，但这也可能很难，因为他有另一个家庭。寻找一个会在这段时间支持你的朋友。这可以帮助你理清你的感觉。
你可能会说:“我真的需要谈谈我的恋情，但我知道不是每个人都能理解。我能信任你吗?”
1、对你们的关系要谨慎
当你和一个已婚男人有染时，保持谨慎是很重要的，这样人们就不会受到伤害，至少在你找到一条可行的前进道路之前。和你的男人谈谈，看看可以和朋友或在社交媒体上分享什么。此外，在公共场合要小心——在你们都不会被认出来的地方见面。
如果人们发现了婚外情，这可能会使你的情况更加复杂。此外，它会导致感情受伤。
2、避免因为他想见你而改变计划
当你和一个已婚男人约会时，他通常会把家庭放在第一位。这可能意味着很难制定计划。然而，你的时间和他的时间一样宝贵，你应该得到尊重。不要因为他决定有时间陪你而改变你现有的计划。让他明白你希望他和你一起制定并执行计划。
说:“我也想你!但我今晚已经和凯伦有约了，所以我们可以改天再约会。我的时间也很重要。”
3、沟通你的需求和界限
和已婚男人约会会变得很复杂。你可能会觉得你必须接受他给你的东西，但你应该感到被爱和被关心。想想什么对你来说是重要的，你需要什么来获得安全感——比如你的情感和身体需求。然后，和你的男人谈谈。
例如，你可能会期望他每天都和你聊天，陪你过生日，并提前和你一起制定计划。
或者，你可以决定让他提起离婚诉讼。
你不能要求你的男朋友给你你想要的。但是，您可以设定界限无论你愿意还是不愿意接受。如果他不愿意尊重你的界限，你需要决定这段关系是否值得继续。
4、告诉他你对这段关系的期望，并设定一个时间表
根据你的个人目标，你可能会期望他最终娶你。或者你可能不在乎婚姻，但你可能希望你们在一起有某种类型的未来。告诉他你的未来是什么样的。然后，给他一个你期望事情发生的具体时间表，这样他就不会把你晾在一边。
例如，我们说你想让他离开他的妻子和你结婚。说，“你一直向我保证我是你想要的人。我也想要你。如果我们要继续这样下去，我希望你能在接下来的3个月内启动离婚程序，这样我们就能在明年年底前结婚。”
主动支持他度过离婚或另一段关系结束带来的任何困难，并让他知道你们在一起。
5、认为和他分手如果他拒绝承诺
虽然告诉他你想要什么很重要，但他可能不会给你。如果他无视你的请求，拒绝按照你的时间表行事，他可能不会像你一样全心全意地投入到你们的关系中。花点时间想想你真正想要的是什么。从这段关系开始向前看可能是最好的。
虽然离开你爱的人很难，但他可能永远不会真正对你承诺。如果他不愿意和你一起前进，他可能永远不会这样做。
6、动事情的发展，但它更有可能适得其反
他可能会生你的气，站在他伴侣的一边。此外，你最终可能会伤害他的伴侣和孩子，他们并没有错。在决定何时以及如何披露真相时要谨慎。
请他对他的搭档诚实。说，“我认为你欠她真相。对她撒谎是不对的，这让我们无法真正在一起。”由他来说会更好。
1、问问你自己你从这段关系中得到了什么
理解你为什么和他在一起是有帮助的，这样你就可以决定你想要什么样的结果。你可能希望有一天你会嫁给他，或者你可能会享受兼职关系的自由。想想你们的关系是如何开始的，你喜欢它的什么，以及你对未来的看法。
例如，你可能意识到你喜欢恋爱和共度时光。如果他不愿意为你提供那么长的时间，最好离开。
然而，你可能会意识到你很忙，当你有空闲时间时喜欢有一个伴侣。如果是这种情况，你可能会决定继续你们现在的关系。
2、决定你的未来想要什么，并开始追求它
最重要的是，无论你爱的男人是否能成为你未来的一部分，你都应该幸福。想象一下你想要的未来设定目标帮助你到达那里。将你的目标分解成你今天就可以开始采取的步骤，这样你就可以建立你想要的未来。
例如，你的目标可能是建立你的职业生涯，找到一个爱好，结婚，生孩子。
3、在你和他的关系之外培养你的生活。爱一个已婚男人可能会占用你所有的时间，因为你永远不知道他什么时候有空。然而，这对你来说并不公平，而且会助长相互依赖。与其围着他转，不如走出自己的一条路关注你自己做一些让你开心的事情，让你的生活变得丰富多彩。以下是一些你可以尝试的方法:
多花点时间和你的朋友在一起。
跟上你的爱好和兴趣。
参加课程学习一项新技能。
开始一项新的爱好。
加入当地的健身房。
申请你感兴趣的工作。
去家庭度假。
4、考虑和其他男人约会，直到他让你们的关系变得专一
当你和一个已婚男人约会时，你们的关系并不是排他性的，因为他和别人在一起——他的第一个伴侣。不要觉得你需要对他忠诚，因为他对你不忠诚。保持你的选择权，去约会看看是否有另一个适合你的人。
例如，你可能会在网上约会网站上保持活跃，或者和朋友一起出去，敞开心扉去认识某个人。
虽然你可能爱他，但这种关系可能没有未来。你可能会遇到另一个更合适的男人!
5、如果你知道你需要继续前进，就断绝关系
从婚外情开始的关系很难长久。离开你爱的人很痛苦，但这可能是你最好的选择。和你的男人谈谈，看看你们是否真的有未来。如果他没有对你全心全意，你最好和他分手。告诉他你爱他，但你不能和一个对你不全心全意的人在一起。
说:“我非常爱你，我希望事情有所不同。但我知道你总是会选择你的家人，我必须尊重你和我自己，所以现在是我继续前进的时候了。”
他可能会在分手后联系你，告诉你事情发生了变化，他需要你。带他回来要非常谨慎，并向治疗师或信任的朋友寻求帮助，从这段关系中恢复过来。