你在努力从过去的关系中走出来吗?你有没有发现自己不断的讨价还价，对前任的渴望?你并不孤单。
在分手过程的第五阶段，也就是所谓的讨价还价阶段，与自己谈判并试图逆转分手结果是很常见的。在这篇博文中，我们将探索讨价还价阶段的复杂性，依恋类型对分手的影响，以及如何摆脱分分合合的关系循环。
在之前的博客中，我们讨论了分手过程的各个阶段，包括震惊、否认、抑郁和愤怒。今天，我们的重点是讨价还价阶段，这往往非常类似于否认，但目的不同。
否认通常是对分手的最初反应，表现为怀疑和困惑。相比之下，在讨价还价阶段，你接受了分手的现实，但拼命试图改变结果。这并不总是因为这合乎逻辑，而是因为思念前任的孤独和痛苦让人无法忍受。
在这一阶段，你可能会发现自己不断反思自己本可以做得不同，或者向前任伸出援手，承诺做出改变，以期赢回他们的心。当你试图避免或最小化失去的痛苦时,“如果”和“如果”的语句变得很常见。
我们为什么要讨价还价?
一种理论认为，讨价还价是一种应对损失的机制，提供了一种在无法控制的情况下重新获得控制感的方法。此外，人们往往高估分手痛苦的持续时间，导致讨价还价成为避免感知的长期痛苦的一种手段。
你对分手的反应会有很大的不同，这取决于你童年早期形成的依恋类型。有四种成人依恋类型:安全型、焦虑型、回避型、轻视型和无组织型。每种风格对分手和讨价还价阶段的反应都不一样。
1、安全附件:有安全感的人对亲密关系感到舒服，不会把自我价值建立在关系上。他们可能会经历讨价还价阶段，但最终会更有效地继续前进。
2、焦虑依恋:那些焦虑型依恋类型的人通常害怕被抛弃，最难接受分手。他们可能会陷入讨价还价的阶段，不断质疑自己的行为，并寻求与前任复合的方法。
3、回避型依恋:回避型依恋类型的人在人际关系中倾向于情感疏远。他们可能会通过切断情绪作为防御机制来完全绕过讨价还价阶段，阻碍他们处理分手的能力。
4、杂乱无章的依恋:最罕见的依恋类型，无组织的依恋，是由创伤性的照顾经历造成的。这种类型的人可能很难对关系的结束做出明确的决定，在想要与前任重新联系和保护自己之间摇摆不定。
摆脱讨价还价的阶段
不管你的依恋类型是什么，重要的是要认识到想念一个人并不是复合的充分理由。退缩会消退，但潜在的关系模式和问题不会神奇地改变。
什么时候和解是个好主意?研究表明，分离期间的个人发展、解决个人问题和情感成长可以为成功团聚提供更好的机会。然而，没有真正改变的意图和增加的动力不会带来健康的关系。
如果你在和一个自恋的前伴侣打交道，要注意他们的操纵策略会让你陷入讨价还价的阶段。认清理想化、贬值、抛弃的循环，寻求支持以挣脱。
间歇性强化是一种心理现象，当奖励不一致时就会出现。在人际关系中，这种不可预测性会产生类似上瘾的反应。认识到当你由于间歇性的强化而陷入分分合合的关系时，要明白这不是健康关系的标志。
从复发或间歇性强化中学习是具有挑战性的，复发是可能发生的。将这些时刻作为成长的机会。反思是什么引发了旧病复发，如何避免类似的诱因，并积极主动地为自己的成功做准备。
在这篇博文中，我们将深入探究责任阶段，探索克服怨恨和创造一个新的、充满力量的未来的方法。不要错过!
在那之前，记住愈合和成长是可能的，你值得拥有一段带给你快乐和满足的关系。
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